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Pilates à l’Espace République

L’Espace République, centre de yoga, pilates et barre au sol

Comme je vous le disais récemment, j’ai repris la pratique du pilates de manière plus assidue. A la maison, en petit comité certain samedi avec Séverine ou encore en centre, je me régale et je progresse semaine après semaine. J’ai découvert l’Espace République il y a quelques semaines et je viens aujourd’hui vous raconter mon expérience.

 

Le Pilates à l’Espace République

J’ai testé plusieurs cours dont notamment le cours de Pilates Intermédiaire avec Fatima. Le cours de Pilates Intermédiaires est évidemment conseillé aux personnes ayant déjà exercé la discipline depuis un bon moment déjà. Le cours est intense, on repousse ses limites et les limites de son centre tout en restant dans le contrôle. Associés à des instruments (cercle, élastiques…) les exercices sont répétés plus souvent et de manière plus intensive que dans un cours de Pilates Tous Niveaux ou débutant évidemment.

Personnellement, j’ai adoré ce cours très riche, très encourageant et qui permet de pratiquer le pilates de manière assez tonique.

Fatima, la prof, nous invite à nous dépasser tout en restant dans le contrôle et dans la philosophie Pilates. J’ai travaillé mon pilates à fond et je n’ai pas vu l’heure passer.

 

Le Fit Pilates à l’Espace République

J’ai testé le cours de Fit Pilates TN (Tous Niveaux) de Julie par curiosité et j’ai tellement bien fait. Ce cours se décompose en deux grandes parties : du pilates et du renforcement musculaire. Julie nous invite donc à passer une première partie en pilates, de sorte à engager les 5 référentiels du pilates. Ainsi on se prépare, on prépare son corps et sollicite ses abdos. Ensuite s’en suit une bonne grosse session de renforcement musculaire : abdos, cuisses, fessiers, bras, dos, rien n’est laissé au hasard. Et on finit le cours avec de nouveau du pilates qui permet de continuer à engager son centre et de travailler les muscles pelviens et profonds. On fait du renforcement musculaire tout en maintenant l’approche physionomique et philosophique du Pilates.

On ressort de ce cours avec la nette impression d’avoir bien travaillé, d’avoir travaillé en profondeur, d’avoir sollicité des muscles qu’on ne sollicite que trop peu.

Julie est adorable, compréhensible face aux douleurs (aïe aïe les fesses !!) et corrige les placements pour que l’on travaille le mieux possible. Là aussi, on ne voit pas l’heure passer.

 

La Barre au Sol à l’Espace République

La barre au sol est une discipline pratiquée par les danseuses classiques pour assouplir, tonifier et galber leur corps. Cette technique consistant à transposer les mouvements de la danse (classique, contemporaine et jazz) au sol est de plus en plus présente dans les centres tel que l’Espace République. J’apprécie tout particulièrement la barre au sol. En effet, il s’agit d’une discipline qui fait travailler là aussi en profondeur et tous les muscles du corps sont sollicités. À la fois ceux des jambes, des abdominaux, des bras ou encore du dos. C’est une discipline qui requiert concentration, maintien, mental et volonté. On ne rigole pas avec la barre au sol, c’est très intense mine de rien. Mais je ne vous apprend rien en vous disant que les disciplines des danseuses classiques notamment sont exigeantes !

Aussi dynamique qu’exigeant, ce cours est à tester pour toutes les amatrices de danse classique, de barre au sol et qui veulent sculpter leur corps comme une danseuse. C’est la première fois que je trouve un cours de barre au sol que j’aime autant, assez « dansé » finalement, aérien et exigeant.

C’est Fatima, ma prof de pilates intermédiaires un peu plus haut, qui donne ce cours de barre au sol et elle est tout simplement géniale.  Encore une fois, je n’ai pas vu le temps passer !

 

Informations pratiques

Vous pourrez retrouver l’ensemble des cours, horaires et autres informations sur le site du centre Espace République. Les réservations se font en ligne et le paiement sur place. Vous pouvez bénéficier d’un cours d’essai à 10€ ou d’un Pass Découverte de 15 jours à 40€ avec des cours illimités pendant 15 jours consécutifs (offres non cumulables). 

Le système de carnet de 5 (75€), 10 (140€) ou 20 cours (260€) permet d’obtenir des prix attractifs.

Planning Espace Republique